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ORARIO CORSI 2011/12

Gestione dello stress ed equilibrio psicofisico
Sviluppo della fiducia, autostima, autoanalisi del profondo
Consapevolezza ed esperienza del campo unitario della vita

I Corsi di Yoga seguono un percorso didattico pratico e teorico basato su principi guida.
Il percorso didattico si articola in tre livelli annuali; ogni anno si suddivide in tre trimestri.
Ogni anno e ogni trimestre hanno un programma completo e autonomo.

CLASSI:

1° Anno Principianti

Asana, Fondamenti di Pranayama e Rilassamento.

2° Anno Medio
Pranayama, Bandha, Rilassamento.
3° Anno Perfezionamento
Rilassamento profondo, Concentrazione, Meditazione.

I Corsi si prefiggono di:

• Condurre l'allievo ad una pratica autonoma ed autoregolata.
• Fare l'esperienza di una pratica e di un agire continuo, dolce e lento, stabile, senza sforzo, fluido e rilassato.
• Valorizzare l'importanza di una pratica e di uno studio: graduale, progressivo, regolare, determinato, sistematico.
• Sviluppare la conoscenza e lo studio di sé e dei propri limiti.
• Centrare la crescita e l'evoluzione della personalità sul proprio Sé, nucleo interno di «Energia».

Nei corsi specifici vengono selezionate pratiche dalle seguenti tappe del percorso sistematico dello Yoga:
Asana (posizioni); Pranayama (controllo del respiro); Rilassamento e Rilassamento profondo;
Satkriya (tecniche di purificazione); Mantra (suoni) Mandala (figure); Pratyahara, Dharana, Dhyana.

ADULTI E OPERATORI SOCIO-SANITARI
Partire dalla propria condizione di stress, spezzarla e sviluppare attraverso la pratica regolare una dimensione psicofisica armonica con se stessi - l'altro - l'ambiente.

BAMBINI ED ADOLESCENTI
Avvicinarsi ai «piccoli uomini» rispettosi della loro unità psico-fisica, puntando ad un processo educativo globale.

TERZA ETÀ
Scoprire i limiti che la natura ci impone, e ... quelli che noi ci imponiamo! Riscoprire le enormi riserve di energia che la vita ci offre.

PREPARAZIONE AL PARTO
Imparare le Asana, la respirazione, il rilassamento, la concentrazione, il canto; scoprire la propria condizione di ansia e di paura; procedere con equilibrio all'ascolto del proprio corpo; prepararsi con serenità alla nascita ed alla rinascita.

MEDITAZIONE

Lungo il corso dell'anno verrà approfondita la lettura, la riflessione, la meditazione su un testo classico. (Per la partecipazione è necessario un colloquio preliminare)

Corsi specifici per:
ADULTI E OPERATORI SOCIO-SANITARI
BAMBINI E ADOLESCENTI
TERZA ETÀ
PREPARAZIONE AL PARTO
RILASSAMENTO E RILASSAMENTO PROFONDO
SCIENZA DEL RESPIRO
CONCENTRAZIONE
MEDITAZIONE